EMS Training
EMS Training – full-body spieractivatie, passief of actief
EMS Training is een vorm van spiertraining met elektrostimulatie. Je draagt een EMS-pak dat via gecontroleerde impulsen meerdere spiergroepen tegelijk activeert. De sessie kan passief (liggend) of actief (met oefeningen) worden ingevuld.
Wat is deze behandeling?
Tijdens EMS Training worden spieren geactiveerd met elektrische impulsen via elektroden in het pak. Daardoor trekken meerdere spiergroepen tegelijk samen, terwijl je gewrichten beperkt worden belast.
Wanneer kies je voor deze behandeling?
Je kiest voor EMS Training wanneer je efficiënt wilt werken aan spieractivatie en een strakker lichaam, of wanneer je een trainingsvorm zoekt die laagdrempelig kan starten en gecontroleerd kan worden opgebouwd. Passieve EMS is geschikt als je liever niet sport of rustig wilt beginnen; actieve EMS past wanneer je meer uitdaging en beweging wilt.
Hoe werkt het?
Je draagt een onderpakje met daarover het EMS-pak met geïntegreerde elektroden. We stellen per spiergroep de intensiteit in en bouwen deze gecontroleerd op. Tijdens de impulsen voel je duidelijke, ritmische contracties; tussen de impulsen is er rust, zodat de sessie goed te verdragen blijft.
Wat doet het voor je lichaam?
EMS ondersteunt spieractivatie en kan bijdragen aan verbetering van spiertonus en lichaamscontrole. Door meerdere spiergroepen tegelijk aan te sturen, is de prikkel intens in korte tijd. De invulling stemmen we altijd af op jouw niveau en doel.
Welke zones behandelen we?
EMS is full-body: we kunnen werken op benen, billen, buik, rug, borst en armen. Tijdens de intake bepalen we waar de nadruk ligt en welke spiergroepen extra aandacht krijgen.
Behandeling & comfort
Je kunt passief trainen (liggend) of actief trainen (met oefeningen). Je voelt ritmische contracties; de intensiteit wordt afgestemd op jouw comfort en belastbaarheid. Er is geen hersteltijd: je kunt na afloop direct door met je dag.
Duur & frequentie
Een sessie duurt gemiddeld 40 minuten. We adviseren meestal 1–2 keer per week, afhankelijk van doel, belastbaarheid en trainingsniveau. Wil je zelfstandig trainen, dan kunnen we tijdens de intake ook bespreken of thuisgebruik passend is.
